هناك العديد من الأشياء المختلفة التي يمكن أن تعرضك لخطر أكبر لارتفاع ضغط الدم. إذا كان هناك شيء في حياتك يجعل من الصعب على قلبك أن يعمل بالطريقة الصحيحة التي يجب أن تفعلها ، فسوف تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، حتى إذا كنت تقوم ببعض الأشياء بطريقة صحية.
ومع ذلك ، فإن أحد الأشياء التي لطالما شعر بها الكثيرون في المجتمع الطبي كعامل في ارتفاع ضغط الدم هو جنسك. لقد كان يعتقد منذ فترة طويلة أن هناك بعض العوامل الوراثية التي تجعل العرق أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم من الآخر. في حين أن هذا قد يكون صحيحًا ، فهناك أشياء معينة يجب أن تجربها وتفعلها بنفسك بغض النظر عن العرق الذي أنت عليه.
جزء كبير من ارتفاع ضغط الدم هو الأطعمة التي نتناولها. إذا كنت من خلفية عنصرية تحتفل بشكل غني بكل مناسبة مع وجبات غنية بالدهون والكوليسترول ، فسوف ترى عائلتك بأكملها أنها قد تواجه مشاكل مع ارتفاع ضغط الدم.
قد يكون هذا شيئًا مرتبطًا بالعرق ، لأن الأجناس المختلفة تحتفل بالأشياء بطرق مختلفة ، والطهي التقليدي يختلف كثيرًا من مكان إلى آخر ، وكذلك من السباق إلى السباق.
إذا كنت تنتمي إلى ثقافة تميل إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون في كثير من الأحيان ، فقد ترغب في التفكير في تغيير الطريقة التي تطبخ بها يوميًا. إذا كنت لا تزال ترغب في المشاركة في وظائف أسرتك وتناول الأطعمة التي يتناولها أي شخص آخر ، فلا بأس طالما تم ذلك باعتدال.
إذا كان بإمكانك الطهي لنفسك كل يوم وتناول الأطعمة منخفضة الدهون والكوليسترول ، فستكون لديك فرصة أفضل لخفض ضغط الدم المرتفع. يمكنك أيضًا تشجيع عائلتك على استخدام بدائل قليلة الدهون عند الاحتفال. تلعب التمارين دورًا أيضًا.
تنتشر بعض حالات ضغط الدم في بعض الأجناس. إذا كنت أسود أو من أصل إسباني ، فتأكد من إبقاء ضغط الدم تحت السيطرة يمكن أن يحدث عدد من الحالات الصحية الأكثر خطورة إذا لم يتم التعامل مع ارتفاع ضغط الدم ، لذلك إذا كنت في خطر ، راقبه بعناية ، وتناول الطعام بشكل جيد ، وممارسة الرياضة في كثير من الأحيان . من خلال القيام بهذه الأشياء ، يمكنك منع ارتفاع ضغط الدم ، بغض النظر عن العرق الذي قد تكون عليه.
تعليقات
إرسال تعليق